+420 730 513 348 | kladno@klinikamd.cz | Jsme smluvním zdravotnickým zařízením VZP, ČPZP, ZPMVČR, OZP, RBPZP

Měsíční pohybová výzva na měsíc březen

Měsíční pohybová výzva na měsíc březen

Máme pro vás další pohybovou výzvu, tentokrát na měsíc březen.
Pracujete z domova? Nastavte si budík a když vám každou hodinu nebo 2 hodiny zazvoní, zvednete se ze židle a celkem 6x se ve stoje předkloníte a 6x zakloníte. Tyto pohyby střídejte po jednom pohybu, tedy jeden předklon a jeden záklon.
Vaše páteř dostane pohybové impulzy, které by měly snižovat intenzitu bolesti bolesti v zádech a bolesti v zádech se nebudou objevovat příliš často.
Nevadí, když činnost vynecháte, důležité je, když se k výzvě zase vrátíte. Nikdo není dokonalý!
A samozřejmě nezapomínejte na své oblíbené sporty, aktivní činnosti, na které jste zvyklí, pokud to momentální situace dovoluje.